8 HETES TRANSZFORMÁCIÓS ALAKFORMÁLÓ / ERŐSÍTŐ PROGRAM.
megjutalmazzuk kitartásodat!

Személyi edzőkkel, edző felügyelettel heti 3-szori edzés, zárt Facebook csoport, felhasználható menü sorok.**

ilyen még nem volt!

✅ 2×1 havi korlátlan bérlet, edzői felügyelet, diéta,
mintha saját személyi edződ lenne 2 hónapig.

✅EGYEDÜLÁLLÓ MÓDON, NEMHOGY NEM FIZETSZ AZ EXTRA EDZŐI FIGYELEMÉRT ÉS A PLUSZ ANYAGOKÉRT, DE VISSZA IS KAPSZ A BEFIZETETT ÁRBÓL, HA SIKERREL JÁRSZ!

✅Minden kilogramért, amit a 8 hét alatt vesztesz megjutalmazunk! 1 kg egy 1.500 Ft-os kupont ér neked,
amit beválthatsz bármely csoportos bérletünkre majd
a későbbiekben.*

Early Bird ár: 45.990 Ft

(2×8 alkalmas bérleteink áráért megkapod az egész csomagot)
2023. december 31-ig

Normál ár: 59.990 Ft

2024. január 1–22. között

 

INDULÁS és MÉRETKEZÉS: 2024. január 15-28.

Early Bird ár: 45.990 Ft

(2×8 alkalmas bérleteink áráért megkapod az egész csomagot)
2023. december 31-ig

Normál ár: 59.990 Ft

2024. január 1–22. között

 

INDULÁS és MÉRETKEZÉS:
2024. január 15-28.

*a kuponoknak 60 napos beváltási idejük van
** megadunk minden lehetőséget, hogy ne egyedül kelljen elkezdenetek ezt az utazást, de rajtad múlik, mennyi változás az, amit be tudsz fogadni vagy mi az, ami beépíthető a mindennapjaidba. Felelősséget nem vállalhatunk azért, ha nem, vagy máshogy követed a tanácsainkat.

Nagy Tamás és ressinka judit Fit360

A TRANSZFORMÁCIÓS PROGRAMOT bárki elkezdheti, fittségi szinttől, nemtől függetlenül.
Ha teljesen kezdő vagy, vagy nagyon hosszú volt a kihagyás, esetleg sérülésed volt,
javasolt egy 6 alkalmas STARTER CSOMAG-ot megcsinálni egyik edzőnkkel 1:1,
mintegy felzárkóztatásként a program kezdése előtt.

A TRANSZFORMÁCIÓS PROGRAMOT bárki elkezdheti,
fittségi szinttől, nemtől függetlenül.
Ha teljesen kezdő vagy, vagy nagyon hosszú volt a kihagyás, esetleg sérülésed volt, javasolt egy 6 alkalmas STARTER CSOMAG-ot megcsinálni egyik edzőnkkel 1:1,
mintegy felzárkóztatásként a program kezdése előtt.

Nézd meg mit kapsz a programban

Ismerd meg a programot!

 

✅ Teljes testet megmozgató metabolikus, magas intenzitású edzésprogramról és szolid étkezési alapokról van szó.

✅ HIIT (High Intensity Interval Training) Magas Intenzitású Intervallum Edzés illetve HIRT (High Intensity Resistance training) Magas Intenzitású Rezisztenciás Edzés, amit a hét 6 napján elérhetsz stúdiónkban.

✅ Nincsenek egészségkárosító diétás programok, de vannak diatetikus által ellenőrzött mintamenük.

✅ Van edzői felügyelet, mind mozgás közben, mind edzőtermen kívül (zárt FB csoport).

✅ A fokozatosság elvét alkalmazzuk mind a táplálkozás, mind a mozgás terén.

✅ Leginkább azoknál lesz látványos a változás, akiknek 5-10kg feleslegük van.

✅ Programunk kitűnő ugródeszkának is az egészséges életmódhoz és a kimagasló fittséghez, hiszen edzőink fogják a kezedet nem csak ebben az első 8 hétben, de utána is!

✅ Metabolizmusodat felpörgeti, az energiaszinted látványosan megnöveli, magabiztosabbá és tudatosabbá tesz a program, hogy végre az lehess, aki lenni szeretnél! Lássuk a részleteket!

Nézd meg mit kapsz a programban

Ismerd meg a programot!

 

✅ Teljes testet megmozgató metabolikus, magas intenzitású edzésprogramról és szolid étkezési alapokról van szó.

✅ HIIT (High Intensity Interval Training) Magas Intenzitású Intervallum Edzés illetve HIRT (High Intensity Resistance training) Magas Intenzitású Rezisztenciás Edzés, amit a hét 6 napján elérhetsz stúdiónkban.

✅ Nincsenek egészségkárosító diétás programok, de vannak diatetikus által ellenőrzött mintamenük.

✅ Van edzői felügyelet, mind mozgás közben, mind edzőtermen kívül (zárt FB csoport).

✅ A fokozatosság elvét alkalmazzuk mind a táplálkozás, mind a mozgás terén.

✅ Leginkább azoknál lesz látványos a változás, akiknek 5-10kg feleslegük van.

✅ Programunk kitűnő ugródeszkának is az egészséges életmódhoz és a kimagasló fittséghez, hiszen edzőink fogják a kezedet nem csak ebben az első 8 hétben, de utána is!

✅ Metabolizmusodat felpörgeti, az energiaszinted látványosan megnöveli, magabiztosabbá és tudatosabbá tesz a program, hogy végre az lehess, aki lenni szeretnél! Lássuk a részleteket!

Erre számíthatsz!

A 2 hónapos csomagod tartalmazza:

 

✅ Induláskor / program zárásakor: lemérés és állapotfelmérés

Heti legalább 3 edzés

4 féle óratípus (Box HIIT, HIRT, SHRED, Jóga Kerék – hengerelés, nyújtás)

Diatetikus által leellenőrzött, leokézott menüsorok

✅ Privát Facebook csoport tagság, hozzáférés a csoportban megosztott fileokhoz és kérdezz-felelek egyik edzőnktől a csoporton belül

14 videó arról, hogyan győzedelmeskedj a gyakori felmerülő hátráltató tényezők felett (Lásd: időhiány reggelit, ebédet készíteni, ízületi fájdalmak, vendégségek, alváshiány etc.)

FIT360 Edzésnapló

Szerkeszthető Bevásárló Lista

MENETREND

 

0. hét: Méretkezés, SMART gólok meghatározása, Vizuális tábla elkészítése, Yazio vagy Myfitnesspal bevezetése

1–8. hét: Dolgoztasd az egész tested súlyzók segítségével legalább heti háromszor edzőink iránymutatásával, adj hosszú sétákat, túrázást hozzá! Nálunka csoportos órákon is személyi edzés folyik, javítunk, korrigáljuk a tartásod, megmutatjuk, hogy lélegezz. A tónusos, erősebb testért használjuk a súlyzókat, szálkásodást a kardió típusú munka hozza el nekünk. Minden alkalommal a szívedet is megdolgoztatjuk, ezért, ha kell egy kis pihi vagy érzed feszes az izomzatod iktass be egy jóga órát!

8. hét vége: Újraméretkezés, eredményhírdetés. Egy összeszokott csapatban továbbdolgozás. Új kihívások megfogalmazása.

Milyen étrendet ajánlunk neked?

Egy biztos, ha fogyni, szálkásodni akarsz akkor a táplálkozásra is figyelmet kell fordítanod.

✅ Ha férfi vagy valószínű borzasztó vagy az ételeid előre elkészítésében..

✅ Ha nő vagy lehet, hogy időről időre emocionális turbulencia áldozata vagy és persze ott van az idő hiánya is nálad.

Egy egyszerű, könnyen követhető diéta megoldás lehet?

Nem probléma…
Erre is gondoltunk, szeretnénk a sok diéta által okozott zavart eloszlatni.
Egyszerű, hatékony étkezést javaslunk, amibe édesanyánk főzte is belefér.
Saját fejlesztésű kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod a kalória igényedet.
Komolyabb egyénre szabott táplálkozást egy teljes Táplálkozási Tanácsadás keretében tudunk biztosítani.

Milyen étrendet ajánlunk neked?

Egy biztos, ha fogyni, szálkásodni akarsz akkor a táplálkozásra is figyelmet kell fordítanod.

✅ Ha férfi vagy valószínű borzasztó vagy az ételeid előre elkészítésében..

✅ Ha nő vagy lehet, hogy időről időre emocionális turbulencia áldozata vagy és persze ott van az idő hiánya is nálad.

Egy egyszerű, könnyen követhető diéta megoldás lehet?

Nem probléma…
Erre is gondoltunk, szeretnénk a sok diéta által okozott zavart eloszlatni.
Egyszerű, hatékony étkezést javaslunk, amibe édesanyánk főzte is belefér.
Saját fejlesztésű kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod a kalória igényedet.
Komolyabb egyénre szabott táplálkozást egy teljes Táplálkozási Tanácsadás keretében tudunk biztosítani.

HIIT, HIRT személyi edzés

Ha már egy ideje nem csináltam semmilyen mozgást, akkor nem is tudok becsatlakozni?

✅ A tapasztalat az, hogy betudsz a mainstream órákba is csatlakozni. Ha a bátorság hiányzik vagy sérült voltál kezdj egy STARTER BLOKK-al 1:1-ben.

✅ Minden programunkban a gyakorlatok különböző variációkkal végezhetők el és úgy van kialakítva, hogy a különböző edzettségi szintek és tapasztalati hátterekkel is elvégezhetőek legyenek.

✅ A saját szinteden fogod elkezdeni és a saját tempódban haladsz bár kétségtelen, hogy a többiek húzni fognak, izomláz is lesz.

Milyen problémákra nyújthat megoldást a programunk:

✅ Időt tud spórolni neked, csak 45 perc,

✅ Állandó edzői felügyelettel fut, csökkentve a sérülések gyakoriságát,

✅ Az állandó stimulusokra a válasz egy sportos esztétikus test,

✅ Sportossá, vonzóbbá válsz,

✅ Gyorsabb fogyás zsírból: Totál kalória égetés többszöröse a tradícionális edzésének,

✅ Mobilizálja ízületeket, mert nem fixált ellenállással dolgozunk,

✅ Lazább lesz az izomzat,

✅ A felpörgött metabolizmus energetikusabbá tesz,

✅ Megunni nem fogod, minden nap más program, 6 hetente pedig teljesen új vár,

✅ Szakertõi feedbacket és korrekciót tartalmaz, mozgást, légzést javítunk,

✅ Nem utolsó sorban a figyelmet a személyi edzés árának töredékéért kapod!

Milyen problémákra nyújthat megoldást
a programunk:

✅ Időt tud spórolni neked, csak 45 perc,

✅ Állandó edzői felügyelettel fut, csökkentve a sérülések gyakoriságát,

✅ Az állandó stimulusokra a válasz egy sportos esztétikus test,

✅ Sportossá, vonzóbbá válsz,

✅ Gyorsabb fogyás zsírból: Totál kalória égetés többszöröse a tradícionális edzésének,

✅ Mobilizálja ízületeket, mert nem fixált ellenállással dolgozunk,

✅ Lazább lesz az izomzat,

✅ A felpörgött metabolizmus energetikusabbá tesz,

✅ Megunni nem fogod, minden nap más program, 6 hetente pedig teljesen új vár,

✅ Szakertõi feedbacket és korrekciót tartalmaz, mozgást, légzést javítunk,

✅ Nem utolsó sorban a figyelmet a személyi edzés árának töredékéért kapod!

oktatók

fit360

Kispál Eszter
Kispál Eszter
Busa Bettina