Our Sales
Seasonal offers!
Offers valid from February 2025
For New Clients!
Launch like a pro, get ready to go!
For New Clients!
Launch like a pro,
get ready to go!
JOINING WEEK PASS
7-Day PassWho is it for?
The Intro Pass is recommended for anyone who wants to get familiar with our services. It is particularly ideal for those who are ready to kickstart their fitness journey! We help determine your starting point and plan the path to your progress. It’s also recommended for guests visiting with a Guest Pass!
What does the Intro Pass include?
✅Participation in 3 group classes – You can choose any of our classes, including the Menopause Training (you have 7 days to use the sessions).
✅1 Body Composition and Fitness Assessment – Get an accurate picture of your current condition and starting point.
✅3 x 1 Guest Pass – Invite friends or family so you won’t have to work out alone (sent via email).
✅ Reservation Pass – This allows you to book classes even between your memberships.
✅Fitness Action Plan – A guide to help you achieve your fitness goals.
What do you need to do?
1. Choose your first class on the Booking page of our website!
2. Register in the Motibro system!
3. Select the JOINING WEEK Pass option.
4. If you already know, book your assessment appointment to get the most out of your pass.
FITNESS TEST BATTERY PANEL:
Átfogó értékelés az aktuális fizikai állapotodról
A fitnesz teszt célja, hogy részletes képet adjon az aktuális fizikai állapotodról, és segítsen meghatározni, hogy mely mozgásformák és csoportos órák támogatják legjobban a fejlődésedet.
1. TESTZSÍR SZÁZALÉK (Omron Monitor)
Mit mér?
A testzsír százalék megmutatja a test teljes zsírtartalmának arányát a testtömeghez képest. Az Omron Monitor bioimpedancia-elemzéssel (BIA) méri a testzsír, izomarányt és a zsigeri zsír szintjét, amely kulcsfontosságú az egészséges életmódhoz.
🏋️ Ajánlott csoportos órák:
HIIT, Funkcionális edzés, Tabata, Hosszabb hétvégi kardió (30+ perc).
🌍 Nemzetközi normák (Testzsír %):
Nők:
- 20-39 év: 🔹 Alacsony: <21% | ⚖️ Átlagos: 21-33% | 🔺 Magas: >33%
- 40-59 év: 🔹 Alacsony: <23% | ⚖️ Átlagos: 23-35% | 🔺 Magas: >35%
- 60+ év: 🔹 Alacsony: <24% | ⚖️ Átlagos: 24-36% | 🔺 Magas: >36%
Férfiak:
- 20-39 év: 🔹 Alacsony: <8% | ⚖️ Átlagos: 8-19% | 🔺 Magas: >19%
- 40-59 év: 🔹 Alacsony: <11% | ⚖️ Átlagos: 11-22% | 🔺 Magas: >22%
- 60+ év: 🔹 Alacsony: <13% | ⚖️ Átlagos: 13-25% | 🔺 Magas: >25%
2. IZOMTÖMEG SZÁZALÉK (Omron Monitor)
Mit mér?
Az izomtömeg százalék mutatja az izomszövet arányát a testtömeghez viszonyítva, amely alapvető az erőnlét és az anyagcsere fenntartásához.
🏋️ Ajánlott csoportos órák:
Súlyzós edzés, HIRT, Funkcionális edzés.
🌍 Nemzetközi normák (Izom %):
Nők:
- 20-39 év: 30-36%
- 40-59 év: 29-35%
- 60+ év: 28-34%
Férfiak:
- 20-39 év: 36-42%
- 40-59 év: 35-41%
- 60+ év: 34-40%
3. MAROKERŐ TESZT (Digitális Dinamométer)
Mit mér?
A kéz szorítóerejének mérése pontos képet ad az általános izomerőről és állóképességről, ami fontos a mindennapi fizikai aktivitásokhoz és a sérülések megelőzéséhez. Az izomerő állapotának fontos egészségügyi mutatója is lehet.
🏋️ Ajánlott csoportos órák:
Funkcionális edzés, HIRT.
🌍 Nemzetközi normák (kg):
Nők:
- 20-39 év: ⚖️ Átlagos: 20-30 kg
- 40-59 év: ⚖️ Átlagos: 18-28 kg
- 60+ év: ⚖️ Átlagos: 15-25 kg
Férfiak:
- 20-39 év: ⚖️ Átlagos: 30-45 kg
- 40-59 év: ⚖️ Átlagos: 28-40 kg
- 60+ év: ⚖️ Átlagos: 25-35 kg
4. SIT & REACH TESZT
Mit mér?
Ez a teszt a combhajlító izmok és az alsó gerinc szakasz rugalmasságát méri, amely segít a helyes testtartásban, a mozgékonyságban és a sérülések megelőzésében.
🧘 Ajánlott csoportos órák:
Jóga, Mobilitási edzések, Stretching.
🌍 Nemzetközi normák (cm):
Nők:
- Kiváló: >35 cm
- Átlagos: 20-35 cm
- Gyenge: <20 cm
Férfiak:
- Kiváló: >30 cm
- Átlagos: 15-30 cm
- Gyenge: <15 cm
5. KILÉGZÉSI CSÚCSÁRAMLÁS (PFE Teszt)
Mit mér?
A PFE teszt méri a tüdő kapacitását és a légzőizmok erejét, ami kulcsfontosságú az állóképességi sportokhoz és a légzéskontrollhoz.
🏃 Ajánlott csoportos órák:
Aerob edzések, HIIT, Tabata, HIRT.
🌍 Nemzetközi normák (L/perc):
Nők:
- 20-39 év: 400-550 L/min
- 40-59 év: 350-500 L/min
- 60+ év: 300-450 L/min
Férfiak:
- 20-39 év: 500-700 L/min
- 40-59 év: 450-650 L/min
- 60+ év: 400-600 L/min
Miért érdemes elvégezni ezt a fitnesz tesztet?
✔️ Tisztább képet kapsz az aktuális fizikai állapotodról.
✔️ Nyomon követheted fejlődésed az idő előrehaladtával.
✔️ Személyre szabhatod az edzésprogramodat adatok alapján.
✔️ Javítod az egészséged és elkerülheted a sérüléseket.
📝 Jelentkezz fizikai állapotfelmérésre, és tedd meg az első lépést egy erősebb, egészségesebb élet felé!
For Returning Clients!
If you haven’t visited us in a year, but you want to get yourself going again!
RESTARTER PASS BÉRLET
21-Day PassWho is it for?
The Restarter Pass is offered as a reactivation option for those who haven’t visited us in over a year but want to get back into their fitness routine. It provides the necessary guidance to restart, no matter the reason for the break!
What does the Restarter Pass include?
✅Participation in up to 8 group classes – You can choose any of our classes, including the Menopause Training.
✅1 Body Composition and Fitness Assessment – Get an accurate picture of your current condition and discuss your individual needs or challenges.
✅3 x 1 Guest Pass – Invite friends or family so you won’t have to work out alone (sent via email).
✅ Fitness Action Plan – A guide to help you succeed in restarting your fitness journey.
What do you need to do?
1. Choose your first class on the Booking page of our website!
2. Register in the Motibro system or log back in!
3. Select the Restarter Pass option.
4. If you already know, book your assessment appointment to get the most out of this pass.